こんにちは、糟屋郡粕屋町長者原東はかぜ整骨院です。

 

 

暑くて寝汗をかく時期は夜中に足が「つる」方もいらっしゃるのではないしょうか。

 

 

足がつるということは一種の筋痙攣であり、つると非常に痛いです。

 

足がつった時には、まずその筋肉を伸ばすとよいでしょう。

 

寝ている時は面倒に感じるかもしれませんが、後に痛みを残さない為にも

つった部分の筋肉を伸ばしてください。

 

ふくらはぎの伸ばし方は、足先を手で掴んで足裏が反るように引きつけましょう。

 

こうすることで、痙攣した（収縮した）ふくらはぎの筋肉を伸ばすことができ、

つりが少し収まったら、ふくらはぎを優しくマッサージするのも有効です。

 

筋肉を伸ばすときは、反動をつけたり無理に強く伸ばそうとしないことです。

 

無理に伸ばすと肉離れを起こすこともあるので注意しましょう。

 

 

はかぜ整骨院では、よく足がつるという方もつらない身体作りを目指しております。

 

お悩みの方はお気軽に当院へご相談ください。