挫傷とは、筋肉や腱(筋肉を骨に付着させる組織)が打撃、または無理に引き伸ばされることによって起こる怪我です。
特に太ももの裏の筋肉(大腿二頭筋)やふくらはぎに起きやすく、筋組織を少し伸ばした程度のものから組織が完全に断裂してしまう重度のものまで色々で痛みや腫れ、その筋肉を使用ができないなどの機能低下まで症状はさまざまです。
腱損傷では一般的にアキレス腱断裂が中年以降に多く、負傷部がくぼみがあり、爪先立ちが出来ないといった症状がでます。
外傷の症状について
捻挫や打撲、挫傷、骨折、脱臼をしてしまった際の応急処置はRICE処置が基本です。
RICE：Rest(安静)・Icing(冷却)・Compression(圧迫)・Elevation(挙上)
| ・Resting（安静） | 損傷部位を動かさず、患部を保護。 |
|---|---|
| ・Icing（冷却） | 患部を局所的に冷やすことで、神経の興奮を抑え、痛みを軽減させる。 約20分間冷やしますが、凍傷に注意しましょう。 |
| ・Compression（圧迫） | 外傷後の患部の腫れを最小限に抑えるために身体の先端から包帯等で圧迫する。 |
| ・Elevation（挙上） | 患部を心臓より高く挙げることで、静脈の流れがよくなり腫れを抑える。 |
