捻挫とは靭帯(じんたい)の外傷のことです。靭帯は骨と骨を繋ぐ組織で、関節が動ける範囲を越えての曲げ伸ばしを防いで安定させる大事な役割があります。したがって、関節を動かすと靭帯にも負担がかかるので徐々に進行していく場合もあります。
その靭帯が完全に切れると靭帯断裂となり、関節がグラグラになって不安定になってしまいます。
外傷の症状について
捻挫や打撲、挫傷、骨折、脱臼をしてしまった際の応急処置はRICE処置が基本です。
RICE：Rest(安静)・Icing(冷却)・Compression(圧迫)・Elevation(挙上)
| ・Resting（安静） | 損傷部位を動かさず、患部を保護。 |
|---|---|
| ・Icing（冷却） | 患部を局所的に冷やすことで、神経の興奮を抑え、痛みを軽減させる。 約20分間冷やしますが、凍傷に注意しましょう。 |
| ・Compression（圧迫） | 外傷後の患部の腫れを最小限に抑えるために身体の先端から包帯等で圧迫する。 |
| ・Elevation（挙上） | 患部を心臓より高く挙げることで、静脈の流れがよくなり腫れを抑える。 |
