デスクワークや自動車の運転など同じ姿勢を長時間とることによって筋肉が緊張して疲労することが原因となります。 筋肉が疲労すると筋肉により血管が圧迫される、いわゆる「血行不良」となります。 結果、血液の循環が滞り、そこに疲労物質つまり乳酸がたまっていきます。 これが主に「肩こり」のです。
まずは首を回したり肩をすくめたり、背伸びをしたり体を動かしたりする事からはじめ、ゆっくりと肩まわりの筋肉を引き伸ばしていく感じで運動してください。仕事の休憩時間や時間がある合間に、こまめに運動をすることが一番の予防ですよ。 改善が見られない場合は定期的な治療が必要になります。まずはご相談か福岡県糟屋郡粕屋町長者原のはかぜ整骨院へご来院ください。