こんにちは、粕屋郡粕屋町長者原東はかぜ整骨院です。

 

 

就寝中、ふくらはぎの筋肉の「つり」によって目を覚ましたことはありませんか？

 

 

睡眠医学では「睡眠関連下肢こむら返り」と呼ばれるこの現象は多くの人が経験し

知っている言葉で、筋肉が過剰に反応して（収縮して）起こります。

 

特に年齢を重ねた方が多く経験し、５０歳以上の方はほぼ全員が経験し

８０歳以上になると２か月に１回は睡眠中に足のつりが起こってます。

 

また、足のつりは睡眠中以外でも起こり、若く健康な人であっても

日中に筋肉を使いすぎると、足のつりを起こすことがあります。

 

激しい運動や長時間の歩行、水泳の後になるのはそのためです。

 

激しい場合は、筋肉痛のように数日間、痛みや不快な感じが残ったりします。

 

下肢はもちろん、身体の筋肉を使いすぎたと思ったら、お風呂の後や

眠る前に十分にストレッチングをしておきましょう。

 

 

はかぜ整骨院では足のつりはもちろん、頭痛・肩こり・腰痛や

ぎっくり腰などの治療も行っております。

 

お悩みの方はお気軽に当院へご相談ください。