こんにちは、糟屋郡粕屋町長者原東はかぜ整骨院です。

 

 

皆さん、この時期によく体調を崩すことはありませんか？

 

 

身に覚えがある方は、身体の免疫力が低下しているかもしれません。

 

免疫が低下すると、ウイルスや細菌などのから身体を守る力が弱くなります。

 

そのため、風邪やアレルギーの症状が出やすくなったりします。

 

その免疫力が下がる原因は、普段の食事が原因の場合もあります。

 

毎朝の食事を抜いたり、野菜・果物を食べなかったり、肉よく食べても

魚はあまり食べないことはありませんか？

 

特に、青魚に含まれる（EPA）は免疫力を高める働きがあります。

 

 

私たちの身体の中で、病原体と戦ってくれるのは「免疫細胞」です。

 

したがって、腸内環境を整えないと免疫細胞もうまく作られません。

 

腸内環境を整えるのが、ヨーグルトに含まれる乳酸菌や納豆などの発酵食品であり、

免疫細胞の働きを活発にしてくれるのが、野菜や果物に含まれるビタミンＣです。

 

季節の変わり目でもありますが、まだコロナ禍でもあるので免疫力の向上は

身を守るうえでも大切な要因となります。

 

 

はかぜ整骨院では、肩こり・腰痛などの治療はもちろん、日常生活での

自己メンテナンス法などの指導も行なっております。

 

お悩みの方はお気軽に当院にご相談ください。