こんにちは、糟屋郡粕屋町長者原東はかぜ整骨院です。

 

 

今回は、「腸内環境」についてお話させてもらいます。

 

 

最近、よく聞かれる腸内環境というと、美容やダイエットのイメージを

想像する方が多くいらっしゃるのではないでしょうか。

 

しかし、腸内環境は日常のコンディションにも大きな関係があるのです。

 

人間の腸内には３つの腸内細菌があり、よく聞く善玉菌と悪玉菌、

その中間の菌（日和見菌）で構成されています。

 

これらの菌は互いに密接な関係を持ち、複雑にバランスをとっています。

 

腸内細菌の中で、最も多い菌は中間の菌で、次に善玉菌→悪玉菌の順になっています。

 

ちなみに、下痢や便秘・オナラが臭う・肌荒れなどは、

腸内の環境が関係している可能性があります。

 

その中でも、特に便秘や下痢は体調に影響を及ぼす可能性があります。

 

つまり腸内環境が悪いというのは、悪玉菌の割合が増えている状態を示しています。

 

腸内環境というのは個人により多種多様で、食事や生まれた国などの

要因によっても異なるとされています。

 

身体を健康に保つには、腸内にビフィズス菌や乳酸菌などの菌を取り入れ、

善玉菌が占める割合を増やすことが重要です。

 

その善玉菌のエサとなるオリゴ糖や食物繊維を十分にとって、

腸内細菌と協同して健康を作ることが大切です。

 

一人ひとりが腸内環境の大切さを理解し、善玉菌が多く含まれた

食品の摂取を心掛けて行きましょう。

 

 

はかぜ整骨院では、肩こり・腰痛などの治療はもちろんですが、

日常でも我慢や負担の少ない健康指導も行なっております。

 

お悩みの方はお気軽に当院にご相談ください。