こんにちは、糟屋郡粕屋町長者原東はかぜ整骨院です。

この時期は、イベントや地域行事が多くあってお疲れ気味の患者さんが多くみられます。

また、ここ数日で急に気温が下がるらしいので、体調管理には注意が必要です。

それでも日中は動きやすいので、普段より無意識のうちに運動量は上がってしまいますが、

秋は体は「冷え」の傾向なので捻挫や肉離れを起こしやすくなっていますので注意しましょう。

ちなみに、足先の冷えには足裏を温めたり揉んだりすると膝辺りまで緩むのでお勧めです。

寒くなっても大きな怪我などを防ぐためには、定期的な運動が必要です。

軽い運動でもいいので筋肉に刺激を与えて、適度なハリを作って動的な筋肉を作りましょう。

また、スポーツ観戦・コンサート・観光なども軽い運動したのと似た効果を得られるそうで、

リフレッシュもかねて積極的にお出かけしてみてはいかがでしょうか。

肩こり・腰痛・神経痛・スポーツ障害などお体のお悩みはお気軽にご相談下さい。