こんにちは、糟屋郡粕屋町長者原東はかぜ整骨院です。

 

 

今回は、悩まれてる方も多い「むくみ」についてお話させてもらいます。

 

 

むくみに対して有効なのは、血液循環をアップさせることと

過剰な塩分を摂りすぎないことです。

 

これらは今日から出来ることなので、その方法をご紹介します。

 

まずは、身体を冷やさないことです。

身体が冷えていると、毛細血管が収縮して血液循環が悪くなり

むくみにつながるので入浴する際は、シャワーだけではなく

湯船になるべく浸かるようにしましょう。

 

もう一つは、カリウム摂取とナトリウムの排出です。

カリウムは腎臓でナトリウムが再吸収されるのを防いで尿への排泄を促します。

カリウムは、バナナやほうれん草・小松菜などに多く含まれ、

身近な食べものなので入手しやすいと思います。

 

これらは、そんなにハードルの高いことでは無いと思うので、

すぐにでも始められると思います。

 

 

はかぜ整骨院では、むくみに対する治療はもちろん、

肩こりや腰痛への治療も行なっております。

 

お悩みの方はお気軽に当院にご相談ください。