こんにちは、糟屋郡粕屋町長者原東はかぜ整骨院です。

 

 

最近、寒さが増してきましたね。

 

今回は、「睡眠」についてお話させてもらいます。

 

 

睡眠には身体はもちろん、脳や内臓を休めるという意味もあります。

 

睡眠不足が続いたり、睡眠の質が低下すると生活習慣病や

精神的な健康にも影響することがあります。

 

心身ともに健やかな毎日を過ごす為に、自分の睡眠について関心を持ちましょう。

 

どうしても寝不足気味になってしまったら、短時間の昼寝も効果的で

目を閉じているだけでも脳が休息できます。

 

そして、現代病とでもいいますか寝る前にスマホの画面のブルーライトを

浴びるとなかなか眠気が起きず、スムーズな入眠が出来にくくなります。

 

また、満腹状態や入浴直後のほてった状態も眠りを浅くする一因になりかねません。

 

もしかすると、日々の習慣の中にも不眠要素が潜んでいるかもしれません。

 

 

はかぜ整骨院では、頭痛・肩こり・腰痛・ギックリ腰などの治療はもちろん、

快適な睡眠をアシストする施術・指導も行なっております。

 

お悩みの方はお気軽に当院にご相談ください。