こんにちは、糟屋郡粕屋町長者原東はかぜ整骨院です。

 

 

今回は、「四十肩・五十肩」のセルフケアについてお話させてもらいます。

 

四十肩・五十肩のセルフケアは、「回復期」に行うことがおすすめです。

 

 

回復期ですので、肩への急な負担は避けるのはもちろんですが、

この寒い時期は肩を冷やさないことに気をつけましょう。

 

夏の時期では、直接クーラーの風が肩に当たらないようにしましょう。

 

また就寝時は肩の高さを調整しましょう。

 

肩の痛みが強い時は、仰向けでは痛みが感じやすくなる場合があります。

 

その際は、バスタオルなどを肩の後ろから肘あたりに入れて、肩甲骨を

支えてあげると就寝時の痛みを和らげられるときがあります。

 

 

はかぜ整骨院では、しっかり問診を行なって痛みの原因を特定し施術を開始します。

 

関節の動きに問題があれば、関節可動域を改善するよう施術を行います。

 

お悩みの方は、お気軽に当院にご相談ください。