こんにちは、糟屋郡粕屋町長者原東はかぜ整骨院です。

 

 

今までが暖か過ぎたのでしょうが、ここ数日間で寒さが増してきましたね。

 

寒い季節は血圧の高い方は特に注意が必要です。

 

冬場に血圧が上がりやすくなる原因は、「寒さによる血管の収縮」や「運動量の減少」

「寒さの為、脂肪の多い食品を摂取しがちになる」など様々あります。

 

また、忘年会や新年会で飲酒量が増え気味になることも関係してます。

 

冬場に限ったことではありませんが、早朝は血圧が上がっている時間帯ですので

目が覚めてもすぐに起き上がらずに、しばらく時間を置いてゆっくり起き上がるようにしましょう。

 

そして冬場は入浴にも注意が必要です。

特に高齢の方は、急な温度変化で血圧の上昇・急降下で脈拍が早くなる「ヒートショック」状態に

陥りやすくなるので入浴の際は気をつける必要があります。

 

まだ寒い日が続きますので、あまり血圧を気にされていない方も少し気にかけてみてください。

 

 

肩こりも高血圧の原因になることがありますので、お悩みの方はお気軽にご相談ください。