こんにちは、糟屋郡粕屋町長者原東はかぜ整骨院です。

 

 

今回は、「ストレッチ」についてお話させてもらいます。

 

 

ストレッチとは、自らの意思で筋肉や関節を伸ばして

身体の柔軟性を増す運動のことです。

 

続けることで、固まっている筋肉や関節が柔らかくなり、血流が促進され

身体全体の基礎代謝がアップし、肩こり・腰痛の予防にも繋がります。

 

加えて増した柔軟性により、スポーツや仕事中のケガの予防にもなります。

 

最近では、これらに加えてリラクゼーションの効果も明らかになってきました。

 

身体に負荷がかける運動や筋トレは辛くてしたくないけれど、

ストレッチでは続く方も多いのではないでしょうか？

 

そのような人は、まずストレッチを始めてみましょう。

 

 

はかぜ整骨院では、ストレッチを始めとするセルフケアの

指導も行なっております。

 

お悩みの方はお気軽に当院にご相談ください。