こんにちは、糟屋郡粕屋町長者原はかぜ整骨院です。

最近、寒さが増してきましたが、そんな中でも公園などをウォーキングやジョギングを

されている患者さんには感心しております。

しかし、久しぶりに運動をされる方はこの季節は特に注意が必要です。

この寒さもあり、運動をして体を痛めて来院される患者様が増えています。

今の時期は暖かい季節に比べて十分な準備運動がより必要ですが、寒いのですぐに運動を

始めてしまいがちになります。さらに久しぶりに激しい運動をされると怪我につながりやすく、

捻挫・打撲・肉離れ・足のツリなどを起こしやすくなります。

運動前はきちんと準備体操を行い体を暖めましょう。

気温が下がり出してから体の痛みがある、運動後に筋肉の痛みが気になる方はお気軽にご相談ください。