こんにちは、糟屋郡粕屋町長者原はかぜ整骨院です。

ここ数日、急に冷え込みが増してきましたね。

寒くなると、私たちは体を丸めて熱を保温しようとしてしまします。

すると、いわゆる猫背気味になって頭が前方に出てしまい、

首・肩の筋肉の負担が増えて「肩こり」の原因になります。

肩こりになりにくい基本姿勢は、背筋を伸ばして軽くあごを引いた状態です。

しかし、デスクワークや車の運転など同じ姿勢を続けるのも

筋肉の緊張を高めてしまうので、適度に姿勢を変えることが大切です。

どうしても仕事に集中すると、肩（また体全体）を全く動かさずに何時間も過ぎている、

ということがあります。こうなると、よい姿勢を保っても肩こりは防げません。

普段から意識的に肩を動かし、肩周囲の筋肉に収縮・弛緩を繰り返させ

血液の循環を促進させることが必要になります。

それでも、これから年末に向けて業種によっては、さらに忙しくなりセルフケアでは

追いつかなくなるかもしれません。

その際は、はかぜ整骨院にご相談ください。