こんにちは、糟屋郡粕屋町長者原東はかぜ整骨院です。

 

 

今回は、足の「ツリ」についてお話させてもらいます。

 

 

患者さんの中で、就寝中に足がツル経験をされたことはありませんか？

 

足がツルというのは、医学的には「こむら返り」や「筋痙攣」と呼ばれ、

自分の意思とは関係なく筋収縮してしまう状態をいいます。

 

原因としては、「水分・ミネラル不足」が主な原因をとなります。

 

ミネラルの中で、カルシウム・マグネシウムとカリウム・ナトリウムが

体内で互いにバランスを保っています。

 

カルシウム・マグネシウムは筋肉の収縮・弛緩に作用し、カリウム・ナトリウムは

身体の水分と塩分とのバランスを保っています。

 

その為、不足すると体内のミネラルバランスが崩れ足がツル原因になります。

 

ツリ・痙攣が起こる状況としては、大量に汗をかいた時や下痢・嘔吐による脱水、

利尿薬の服用などがあります。

 

また、筋肉疲労も足がツル原因になり、疲労すると正常な筋の収縮・弛緩の

リズムが乱れやすくなります。

 

対策としては、水分・ミネラルの補給や利尿作用のあるアルコールなどの

過剰摂取を避ける、ふくらはぎのストレッチなどを心がけましょう。

 

 

はかぜ整骨院では、手技での施術はもちろんですが、足のツリの予防法など

日常生活でのセルフメンテナンス指導なども行なっています。

 

お悩みの方はお気軽に当院にご相談ください。