こんにちは、糟屋郡粕屋町長者原東はかぜ整骨院です。

 

 

最近、寒さのせいか「筋肉がよくツリます」という患者さんが多いように思います。

 

 

寒くなり熱を生むため、筋肉は硬くなっていきます。

それによって起こる血行不良は「ツリ」の原因になってきます。

 

もちろん、ツリが起こらない様に柔軟性を保つのは予防の基本ですが、

ツリが起こってしまった時の対処法についてお話いたします。

 

まず、ツリが起こった際にしてはいけないのは「揉む」ことです。

 

ツリの起こった筋肉は緊張が強いので、揉むことで悪化することが多いです。

 

ふくらはぎ・手の指のツリは、ストレッチをすると効果的です。

しかし、丁寧に行わなければ余計に悪化する事もあります。

 

首や肩、特に足腰の筋肉の筋肉がツリを起こすと、筋力が強い部位の為に

過度の筋緊張により、ストレッチをする前に痛みが強く走るので注意が必要です。

 

ツリは皆さん経験はあると思いますが、意外と痛みが尾を引いたりするので気をつけて下さい。

 

特にスポーツをされている方は、ツラない体作りがとても大切です。

 

 

ツリを起こしてしまった筋肉の回復は、はかぜ整骨院にご相談ください。