こんにちは、糟屋郡粕屋町長者原東はかぜ整骨院です。

 

 

今回は、猛威を振るっている「インフルエンザ」についてお話させてもらいます。

 

 

若干、世間ではインフルエンザのピークは過ぎた感があるのですが、

まだまだ寒い日が続くので注意が必要です。

 

インフルエンザは、潜伏期間があって突然に発熱が起こり、

筋肉痛・関節痛や倦怠感といった症状が現れます。

 

感染経路は接触感染もあると言われていますが、主に咳やくしゃみなどの飛沫感染です。

 

感染対策としては、まず外から帰宅時のコマメな手洗い・アルコール消毒などで

飛沫感染予防としてマスクの着用などが有効です。

 

もちろん、病院での予防接種も有効ですが、完全に予防できるわけではなく、

その人自身の持つ「免疫力」を高めるという事がとても大切になってきます。

 

それには、十分な睡眠とバランスのよい食事を心がけるようにし、免疫力を高める

食材のヨーグルトやハチミツ、緑黄色野菜の摂取をすることも有効です。

 

睡眠不足が続くと、自律神経のバランスを崩し免疫力低下にもつながります。

 

 

はかぜ整骨院では筋肉量や代謝量を上げ、免疫力を高める筋トレ機器も用意しております。

 

お悩みの方はお気軽に当院にご相談ください。