こんにちは、糟屋郡粕屋町長者原東はかぜ整骨院です。

 

 

今回はストレッチの大切さについてお話させてもらいます。

 

 

筋肉の柔軟性を高めるというのは、効果が出るのに時間がかかります。

 

週に一回のストレッチをした程度では筋肉は柔らかくなりません。

やはり毎日、定期的に行うことが理想的になります。

 

筋肉の柔軟性を高めることは、体にとってプラスとなることが多く、

同じ時間・治療を行っても効果が出やすく、また捻挫などの怪我の

予防などにも役に立ちます。

 

しかし、すぐに効果が出るわけでもなく、続かない方がほとんどです。

 

はかぜ整骨院に治療に来られる方には、続けて頂けるようにポイントを抑えた

効率的なストレッチの指導を行っております。

 

効果が出るまでには一ヵ月くらいは必要ですが、先々を見据えて諦めずに続けてください。

 

体の筋肉を柔らかくしたい、スポーツでのパフォーマンスを高めたい方には

ストレッチは最低限といっていいくらい必要なことです。

 

お悩みの方は、はかぜ整骨院にお気軽にご相談ください。