こんにちは、糟屋郡粕屋町長者原東はかぜ整骨院です。

朝晩の冷えと昼の温度差が強くなり、皆さんの体調管理は大丈夫でしょうか？

最近、足の「ツリ」を訴える患者さんが多くみられます。（特に夜間に多く）

ツリの主な原因は、激しい運動などで体内のミネラル消費によるものや、

睡眠中の脱水（約５００ml）により水分が失われる為のバランスの崩れ等があります。

また、加齢による筋肉減少＝血液循環能力の低下などもあり、今の季節は冷えによる

血管収縮による循環不良なども加わって足がツリやすくなります。

対策としては、普段からのストレッチや適度な運動で筋肉の衰えを防いで

血行を良くしましょう。後は、しっかりとした睡眠とミネラルが不足しないように

カルシウムやマグネシウムを中心にバランスよい食事を心がけましょう。

はかぜ整骨院でも足の血流を良くする電療・手技を行っております。

お悩みの方はお気軽にご相談下さい。