こんにちは、糟屋郡粕屋町長者原はかぜ整骨院です。

来週は少し寒くなるとのことですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

今回は、前回と同様に膝の負傷についてお話させてもらいます。

膝関節は、普段の使い方・体重・筋力の３つの要素が大きく関わってきます。

まずは普段の使い方ですが、膝を曲げる時に、お皿が向いている方向と足の１・２番目の指の向いてる方向を揃えます。

できるならば曲がって曲げるよりもまっすぐに近いほうが負担が少ないからです。

次に体重ですが、膝関節は体重の6倍の負担がかかっています。２キロ体重が増えたら膝関節には１２キロです。

最後に筋力ですが、膝関節を支える力が弱いと膝を捻ってしまう動作が加わりますので痛みにつながります。

出来そうなことからでいいので、普段から少しでも心がけておくとよいでしょう。

はかぜ整骨院でもアドバイス等も行っていますので、お気軽にご相談ください。