こんにちは、糟屋郡粕屋町長者原はかぜ整骨院です。

今日は肩こりになりやすい姿勢についてご説明します。

まず普段から背中が丸くなっている姿勢だと、頭が前に出てしまう為に肩こりになりやすくなります。

背中が丸まってしまう原因としては、関節などの加齢的変化による柔軟性の低化、または運動不足に

よる筋力の低下などがあります。

加齢的変化に関しては改善が難しいですが、筋力の低下に関しては予防・改善させることが可能です。

姿勢を正すには、自分自身の姿勢を把握し、適切なストレッチや筋力トレーニングにより矯正していく

必要があります。

人間の背骨は頭の重さや重力に対処する為、もともと適度に湾曲しており、筋肉にとって疲労が

生じにくい形状をしています。したがって、背骨の湾曲が増大あるいは減少すると筋肉への負担が

増加します。

正しい姿勢を保つことが肩こり・腰痛予防の基本となりますので、まずは自分自身の姿勢の把握して

姿勢改善に必要な運動を実践していきましょう。

はかぜ整骨院では姿勢改善はもちろん、肩こりや腰痛予防のストレッチ・トレーニング等を

指導しております。お気軽にご相談ください。