こんにちは、糟屋郡粕屋町長者原はかぜ整骨院です。

最近、朝晩は秋の気配を感じて来ましたが、昼間は３０℃以上になるそうですね。

汗をたくさんかくと塩分を摂取しようと、よく聞きますが摂り過ぎには注意しましょう。

塩分を多く摂取し過ぎると、体内の塩分濃度を下げる為にカラダは水分を溜め込み

バランスを保とうとしますので、ムクミの強い方の原因は塩分の摂り過ぎの可能性もあります。

ビールなどアルコール類も血液の濃度が高くなり、体はバランスを取る為に水分を

ためこもうとしますので、飲み過ぎは注意です。

また、あまり水分（特に冷たい）も摂り過ぎないようにしてください。

摂りすぎると腎臓での処理が間に合わなり、余分な水分が残ってムクミの原因になります。

冷たい飲み物は、体内温度を下げてしまい、免疫力が落ちて体調不良の原因にもなります。

もちろん、ムクミの原因は水分摂取だけではありません。運動量や筋肉も関わってきます。

お悩みの際は、お気軽にご相談ください。