こんにちは、糟屋郡粕屋町長者原東はかぜ整骨院です。

今日は、患者さんからよく聞かれる「枕の高さ」についてお話しさせて頂きます。

特に首の痛みに悩まれている方は枕の高さが気になっていると思います。

高さに関しては、「高すぎず・低すぎず」でなかったら首に負担はかからないですが、

私たちは寝てる間に寝返りをします。

仰向きの状態がフィットしていても、横向きになった場合は肩幅がある分、高さが足りずに

首が倒れた状態になってしまいます。

どちらの状態にもフィットする枕を探すのは難しく、多少の妥協は必要なのかもしれませんが、

一つの目安として、「横向き状態時に首と目の中心が一直線になる高さ」が適切と思われます。

高さが足りない時はバスタオルなどで高さ調整をすると良いと思います。

枕を選ぶ際は、寝返りすることを前提に自分に合う枕を選択してみましょう。

また、肩こりや寝違えなど首の症状でお悩みの方は、お気軽に当院にご相談下さい。