こんにちは、糟屋郡粕屋町長者原はかぜ整骨院です。

最近は台風の影響もあり、少し気温が下がり朝晩の「冷え」を感じるようになりました。

膝の悪い方や足首を痛めてる方、よく足がつって困る方などはこの時期は足が冷えやすくなります。

足は第二の心臓といわれ、足の筋肉のポンプ作用で重力に逆らって血液を心臓へ戻します。

動いている時は足の筋肉のポンプ作用が働き効率よく循環が保たれていますが、夜寝ると足を動かさなくなり

ポンプが活動しなくなります。

そして、温度が下がって足に冷えを感じると体は体温を奪われないように血流を制限します。

それに加えて足の機能が落ちていると、その影響はさらに強くなるので朝起きた時に足が固まってしまい動かしにくくなります。

このことが痛みの発生や悪化を招きます。

足がつるなど思い当たる方は寝る時は冷えないように、厚めのズボンを着るなどしてみましょう。