こんにちは、糟屋郡粕屋町長者原東はかぜ整骨院です。

急性と聞いたら、ぎっくり腰・捻挫・打撲・交通事故でのムチウチなどが

皆さん浮かんでくると思います。

このような急性の痛みに対して行ってほしい初期対応があります。

それは「RICE処置」というもので、意味は

Rest（安静）－活動の停止

Ice（アイス）－患部の冷却

Compression（圧迫）－患部の圧迫

Elevation（挙上）－患部の挙上

という意味で、初期対応に必要な４つの処置の頭文字をとりRICEと呼びます。

なぜRICE処置が必要なのかというと、受傷後の腫れや炎症を抑えることが目的で、

腫れは初期の過程で必要なものですが、大きくなりすぎると逆に回復を遅らせるので

必要最低限にコントロールすることが重要になります。

また時間の目安は部位によりますが、１５分～２０分のRICEが目安になります。

そして､４０分～６０分間隔を開けたら、再びRICE処置を行います。

症状によりますが受傷後２４～７２時間はこのサイクルを繰り返します。

急性の損傷は初期対応で回復に差が出てきます。

お悩みの方は当院へご相談ください。