こんにちは、糟屋郡粕屋町長者原東はかぜ整骨院です。

当たり前と思われそうですが、整骨院に通院されている方のほとんどは筋肉が硬く

縮んだままで、ストレッチ時に伸びてくれない状態の方が多くいらっしゃいます。

身体が柔いことに越したことないと言われるくらいで、硬い事のデメリットは多くあります。

代表的な例を挙げると、まず「ケガのリスク」があります。

柔軟性が少ない人は、筋肉や関節の一部に負担が偏ってしまいケガの発生が高くなり

また筋肉を柔らかくしておくことは、肉離れなどのリスク減少に繋がります。

そして何より、「パフォーマンスダウン」も引き起こされます。

身体が硬い＝関節も動きが悪いという事ですので、機敏な動作にはキレがなくなってしまい

日常生活のあらゆる動きもスムーズさに欠けるという、デメリットまで出てきます。

これの逆がメリットになるわけですが、以外のメリットとして「若く見える」というのもあります。

スポーツインストラクターやヨガの先生に実際より若く見える方が多いのは、身体に柔軟性があり

身体の血液循環が円滑で、日頃からストレッチや運動を行っていることが理由と考えられます。

お風呂上りの寝る前１０分間でいいので、日常生活にストレッチを加えてみてください。