こんにちは、糟屋郡粕屋町はかぜ整骨院です。

猛暑がつづいていますが、皆様体調管理は大丈夫でしょうか？

最近、患者さんから「夜、足がつる」との声がよく聞かれます。

そこで今回は、寝違い・こむら返り（つる）の話をさせていただきます。

この暑さにより、多くの方が夜間、エアコンや扇風機をつけたまま寝られておりますが、

温度は夜中から朝方にかけてだんだん下がってきます。

そうすると体は体温が下がらぬように、血管を縮めて血流を制限し体温が下がるを防ぎます。

そのために血流不足が起こり、こむら返りや朝一の体（首など）の痛みを招きます。

予防法としては、寝る前のストレッチや水分補給（水とスポーツドリンク半々）などが有効です。

また朝方に冷えるのを想定して、少し厚めに着込みましょう。

この猛暑はもうしばらく続きますので、体調管理にはどうぞお気をつけください。