こんにちは、糟屋郡粕屋町長者原東はかぜ整骨院です。

 

 

今回は「スポーツ障害」についてお話しさせてもらいます。

 

 

スポーツ障害が起こる原因は主に３つあり、「不慮の事故」とは別に

「オーバーワーク」や「間違ったトレーニング」などがあります。

 

 

不慮の事故は、スポーツをしてる以上は誰の身にも起こる可能性があり、

特にサッカーや柔道などの対人競技などに起こりやすい傾向があります。

 

不慮の事故に関しては、負傷後にすみやかに処置をすることが大切です。

 

 

オーバーワーク（練習のし過ぎ）に関しては、まずは「休む」ことです。

 

人間の身体は、動いたら「運動→栄養→休養」という流れになっており、

それらを無視すると身体に何かしらの不調が現れてきます。

 

その不調により、間違った動きで運動を続けるとスポーツ障害に

繋がっていくので「休む」も予防として大切な要素です。

 

 

そして間違ったトレーニングとは、理屈に合わない・理にかなっていない

トレーニング（動き）を身体に無理に強いることです。

 

よく聞く、野球肘・テニス肘やジャンパー膝と言われるものがありますが、

全ての選手が発症しているわけではありません。

 

そうならない人達は、正しい動作で身体を使っているからです。

 

間違った動きを繰り返せば、ある部位に負担がかかり痛めてしまい、

関節の可動範囲を超えてまで動かそうとすると、代償動作が起こり

肩や肘・膝に負担がかかってしまいます。

 

このような、間違った動作で起こってしまったスポーツ障害は

間違った動作を修正していかなければいけません。

 

 

スポーツ障害は起こって当たり前ではなく、事前に対応することが可能です。

 

お悩みの方はお気軽に当院にご相談ください。