こんにちは、糟屋郡粕屋町長者原東はかぜ整骨院です。

 

 

花粉症の方にはつらい季節になりましたね。（私もです。）

 

今回は、花粉症対策についてお話しさせてもらいます。

 

お手軽にすぐに実行できる方法として、

 

 

１．水分をあまり摂り過ぎない

 

水分の取りすぎは体を冷やしてしまいます。排尿は余分な水分を外に出して

体温をを逃さないようにするヒトの恒常性維持によるものですので、冷たい水の

ガブ飲みなどは控えましょう。また、体温低下は免疫力を下げることにもなります。

 

２．お風呂で体を温め、体の冷えを取る

 

ゆっくり湯船に浸かるのはもちろんですが、お風呂に少し塩を入れることで

さらに保温効果が高まります。

 

３．蒸しタオルなどで目の周りと首の後ろを暖める

 

お湯などで暖めたタオルを適温の状態で目や首にあてる。

 

などのすぐ実践できる対策があります。

 

花粉症は本当に辛く、鼻腔の関係で肩こりや頭痛も引き起こします。

 

自分でできる対策を積極的に行いましょう！