こんにちは、糟屋郡粕屋町長者原はかぜ整骨院です。

皆さんを悩ませる、肩こり・腰痛の原因には「姿勢」が大きく関わっています。

主にデスクワークや車の運転が中心の方は、「座る姿勢」は特に大事です。

一般的な正しい座る姿勢では、イスに深く座って背もたれを利用して座る方法です。

横から見ると背中とお尻の角度が９０度になる姿勢です。背もたれに

支えてもらうことで、腰やお尻の筋肉の負担を減らせます。

また、座布団やクッションを背中と背もたれの間に挟むのも効果的です。

大事なのは立っている時も座っている時も、生理的湾曲（背骨のカーブ）を

維持するまた作ることが大切です。

しかし、それでも同じ姿勢をキープするのは限界がありますので、時間を決めて

定期的に体を動かしてやって下さい。

ぜひ、座る姿勢が長い方は自宅や職場でお試しください。