こんにちは、糟屋郡粕屋町長者原東はかぜ整骨院です。

最近、不安定な天気の為か「何かだるい」「重い感じがする」などの

表現をされる患者さんが多いように感じます。

部位としては、特に下腿（ふくらはぎ）の重さ・ダルさが多くみられます。

そんな患者さんにはストレッチを進めていますが、その注意点として

決して無理をせず、気持ちよいと感じる程度の負荷をかける（７・8割程度）

また、息を止めないで自然な呼吸をするなどです。

時間は２０～３０秒程度おこないます。

継続的にストレッチを続けていくことにより、少しずつ筋肉が柔らかくなっていきます。

お悩みの方はお気軽にご相談ください。